Berbagai Macam Manfaat Dari Vitamin A

Hello gaes bertemu lagi dengan saya mimin kece badai naisek 😂 . Dikesempatan ini saya akan membahas tentang Manfaat Vitamin A gaes.

Kebanyakan orang manfaat vitamin A ini hanya baik untuk mata ya gaes. memang benar tapi selain itu banyak banget manfaat vitamin A bagi tubuh kita

Vitamin A terdiri dari 2 jenis yaitu Retinoid yang berasal dari produk hewani dan Beta Karoten yang berasal dari tumbuh-tumbuhan. Bermanfaat sekali untuk menjaga kekebalan tubuh

Beragam manfaat vitamin A dibawah ini

• Memperlambat perjalanan penyakit mata
• mendukung sistem imunisasi tubuh
• menjaga kulit agar tetap Sehat 
• Vitamin A ini bisa diberikan pada penderita penyakit Campak 
• Mengurangi Gejala Malaria
• Menurunkan Resiko Kanker Payudara
• Mengurangi resiko Rabun Senja
• Dll

Penuhi Vitamin A Sesuai Kebutuhan 

Kecukupan asupan vitamin A dapat diperoleh dari beragam makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari. Untuk orang dewasa, mengonsumsi sayur dan buah sebanyak 5 porsi per hari, dapat memenuhi hingga 65% dari total kebutuhan vitamin A.

Laki-laki dewasa membutuhkan sekitar 900 mikrogram per hari, sementara wanita dewasa memerlukan sekitar 700 mikrogram per hari. Kebutuhan akan meningkat ketika seorang wanita hamil dan menyusui. Untuk wanita hamil diatas usia 19 tahun, vitamin A yang direkomendasikan per hari adalah 770 mikrogram dan untuk ibu menyusui sekitar 1.300 mikrogram.

Untuk anak-anak, kebutuhan vitamin A disesuaikan dengan usia. Anak 1-3 tahun, konsumsi yang direkomendasikan sekitar 300 mikrogram per hari, 4-8 tahun sekitar 400 mikrogram per hari dan 9-13 tahun sekitar 600 mikrogram per hari.

Efek Samping Kebanyakan Vitamin A

• Menyebabkan Keracunan dengan gejala Pusing , Muntah , Kulit kering, Nyeri sendi
• mempengaruhi kinerja obat 
• Bisa mengalami Gangguan Hati dan mengurangi Kepadatan Tulang 

jadi konsumsilah Vitamin A dengan sesuai kebutuhan tubuh kita gaes

Demikian dari saya semoga artikel ini bermanfaat buat kalian semua dan tunggu update selanjutnya dari saya see you bye bye